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Reduce el estrés y la ansiedad. Sigue estos 4 pasos:

1
Inhala
Toma aire por la nariz durante 4 tiempos
2
Mantén el aire
Retén el aire 4 tiempos
3
Exhala
Suelta el aire lentamente por la boca 4 tiempos
4
Mantén los pulmones vacíos
Espera 4 tiempos antes de volver a empezar
4
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